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Tagesplan für Vitamin K

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: Tagesplan für Vitamin K
Kategorien: Vitamine
     Menge: 1 Keine Angabe
 
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  Hallo Vitaminer,   Ich stelle Euch heute einen Tagesplan mit Vitamin
K vor.
  Frühstück (540 kcal/ 2260 kJ):   Ein weichgekochtes Ei, zwei Scheiben
Grahambrot, Butter, zwei Scheiben Käse, Kaffee oder Tee mit Milch und
Zucker nach Belieben.
  Mittagessen (610 kcal/ 2545 kJ):   Rindersteak von 150 Gramm und vier
kleine Pellkartoffeln in Butter bräunen. Aus 200 Gramm Sauerkraut,
einer gehackten Zwiebel und einem kleingeschnittenen Apfel mit Marinade
aus Joghurt, Zitrone, Pfeffer und Salz und gehackter Petersilie Salat
zubereiten. Als Dessert: Erdbeeren mit Sahne.
  Abendessen (590 kcal/ 2470 kJ):   Ein Glas Hagebuttentee,
Tomatensalat, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Butter, Corned Beef und
Camembert.
  Gesamt 1740 kcal/ 7280 kJ   Der Tagesbedarf liegt bei 0,3 Milligramm
Vitamin K  
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum