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Schlemmerpfanne

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: Schlemmerpfanne
Kategorien: Nudel, P4, Pfannengericht
     Menge: 1 Keine Angabe
 
    220    Gramm  gekochte Bandnudeln
      2     Essl. Sonnenblumenöl
      1           Knoblauchzehe
    150    Gramm  Aubergine
    100    Gramm  Mais aus der Dose
      1   Dose/n  gebackene Bohnen in 
                  -- Tomatensauce
    200    Gramm  Shrimps
                  Salz
                  Pfeffer
                  Streuwürze
      1     Bund  Petersilie
 
===============================Que====================================
 
  Öl erhitzen, zerdrückte Knoblauchzehe kurz darin dünsten.
Aubergine waschen, putzen, kleinschneiden, hinzufügen, ca.
10 min. bei mittlerer Hitze dünsten. Mais, gebackene Bohnen und Shrimps
dazugeben, kurz erhitzen und mit Salz, Pfeffer und Streuwürze pikant
abschmecken. mit Petersilie bestreut servieren.
  Brennwerte: Eiweiß: 153 g, Fett: 37 g, Kohlenhydrate: 420 g, kJ:
11480, kcal: 2746
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum