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REZEPTANZEIGE

Linsen Fisch Salat

4 Personen

Zutaten

  • 150 g Linsen, rote
  • 1/2 l Gemüsebrühe,(Instant)
  • 300 g Steinbeisser-Filet,
  • 2 Zitronen, Saft von
  • 100 g Linsensproßen,
  • 1/2 klein. Kopf junger Weißkohl,(ca.500 g)
  • 50 g Mehl,
  • 3 EL Olivenöl,
  • 3 EL Weißweinessig,
  • Salz,
  • Pfeffer aus der Mühle,
  • 1 Msp. Zucker,
  • 1 Apfel,
  • Dill und Zitronenrädchen zum Garnieren,

1) Linsen in kochender Brühe ca.12 Minuten garen. Fisch waschen, trockentupfen, grob würfeln und mit 2 El Zitronensaft beträufeln.Ca.5 Minuten ziehen lassen. Linsensproßen waschen und abtropfen lassen. Fisch abtupfen und kurz in Mehl wenden. Leicht abklopfen, in heißen Olivenöl goldbraun braten. Herausnehmen. Weißkohl putzen, waschen und grob zerschneiden,Ca.5 Minuten unter Wenden in der Pfanne anbraten. Herausnehmen. Bratöl mit Essig und Rest Zitronensaft ablöschen. mit Pfeffer, Salz und Zucker würzen. Linsen abtropfen lassen. Apfel waschen, vierteln, Kerngehäuse herausschneiden. Apfel in Spalten schneiden. mit Linsensproßen, rote Linsen und dem Weißkohl mischen. mit der Vinaigrette übergießen, locker mischen und ein wenig durchziehen lassen. mit den Fischwürfeln auf einer Platte anrichten. mit Dillfähnchen und Zitronenrädchen garniert servieren.

Zubereitung 35 Minuten
Stichworte: Fisch, Linse, P4, Salat
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:Quelle : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)

© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum