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Gekräutertes Zanderfilet auf Ratatouille-Salat

Zutaten

  • 1 Rote Paprikaschote; a 150 g
  • 1 Gelbe Paprikaschote; a 150 g
  • 75 g Zucchini
  • 75 g Aubergine
  • 1 Tomate
  • 50 g Schalotten
  • 2 klein. Knoblauchzehen
  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • ;Salz
  • Weisser Pfeffer
  • 3 TL Zitronensaft
  • 4 Zanderfiletstücke mit Haut
  • -- a 80 g
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • 1/2 Bd. Thymian
  • 1/2 Bd. Basilikum
  • 30 g Butterschmalz

Gemüse waschen und putzen. Paprika mit dem Sparschäler schälen, Schalenrückstände mit einem kleinem Messer entfernen. Fruchtfleisch in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Zucchini und Aubergine erst in 1 cm breite Scheiben, dann schräg in 2 cm lange Streifen schneiden.

Tomate vierteln, Kerne herausschaben, Tomatenviertel in Spalten schneiden. Schalotten und Knoblauch pellen und fein würfeln.

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Schalotten, Knoblauch, Zucchini- und Auberginenstücke darin ca. 4 Minuten andünsten.

Paprika dazugeben und 1 Minute mit andünsten. mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Das Ganze erkalten lassen und anschliessend die Tomatenspalten untermischen.

Aus den Zanderfiletstücken eventuell vorhandene Gräten mit einer Pinzette herausziehen. Fischstücke kalt abwaschen und trockentupfen.

Die Haut der Zanderstücke mit einem scharfem Messer kreuzweise einritzen, salzen und pfeffern.

Petersilie, Thymian und 2/3 des Basilikums fein hacken.

Zanderstücke mit der Hautseite zuerst im heissen Butterschmalz 3 Minuten kräftig anbraten, wenden und bei starker Hitze weitere 2 Minuten braten. Die gehackten Kräuter auf der Hautseite verteilen und mit dem Butterschmalz aus der Pfanne beträufeln.

Den Ratatouille-Salat auf Tellern anrichten, den Fisch daraufsetzen und mit dem restlichem Basilikum dekorieren.

Stichworte: Fisch, Gemüse, P4, Süßwasser, Zander
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:Quelle : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)

© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum