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Fischauflauf

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: Fischauflauf
Kategorien: Fischgericht, Mikrowelle, Olgastraße
     Menge: 1 Keine Angabe
 
    3/4     Kilo  Fischfilet
                  (Rotbarsch, Kabeljau, 
                  -- Seelachs)
      1           Zwiebel
      4           Tomaten
      3     Essl. Öl
    0.2      Ltr. Sahne
      5     Essl. Ketchup
                  Pfeffer
                  Salz
                  roter Paprika
                  Senf
 
===============================Que====================================
 
  Kleingeschnittene Zwiebel in Auflaufform mit Öl bei 600 Watt (offen?)
ca. 3 Minuten garen. Tomaten in Scheiben schneiden und auf dem Zwiebel
verteilen. Fischfilet auf die Tomaten legen mit dem Guß aus Sahne,
Ketchup und Gewürzen übergießen. 10-15 min. bei 600 Watt in der
Mikrowelle garen.
  Tips: Mikrowellenangaben sind nur geschätzt, das Rezept ist in der
Mikrowelle noch nicht ausprobiert  
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum