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Fischauflauf

MMMMM----------MEAL-MASTER Format (B&S REZEPT-WEB 1.0)
 
     Title: Fischauflauf
Categories: Fischgerichte, Meeresfrüchte
     Yield: 1 Keine Angabe
 
    3/4 kg Fischfilet
           (Rotbarsch, Kabeljau, 
           -Seelachs)
      1    Zwiebel
      4    Tomaten
      3 tb Öl
    0.2 l  Sahne
      5 tb Ketchup
           Pfeffer
           Salz
           roter Paprika
           Senf
 
  Kleingeschnittene Zwiebel in Auflaufform mit Öl bei 600 Watt
(offen?) ca. 3 Minuten garen. Tomaten in Scheiben schneiden und auf dem
Zwiebel verteilen. Fischfilet auf die Tomaten legen mit dem Guß
aus Sahne, Ketchup und Gewürzen übergießen. 10-15 min.
bei 600 Watt in der Mikrowelle garen.
  Tips: Mikrowellenangaben sind nur geschätzt, das Rezept ist in
der Mikrowelle noch nicht ausprobiert  
:Stichworte     : Fischgericht, Mikrowelle, Olgastraße
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
MMMMM
 
Legende:
 tb: EL

© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum