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09. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 2a/3

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: 09. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 2a/3
Kategorien: Diabetes, Diät, Hähnchen, Müsli, Nudel
     Menge: 1 Portionen
 
================================2.T===================================
                  Zutaten unter:
     9.           Diabetiker-Diät 2/3
 
===============================Que====================================
 
1.Frühstück: 30g Kh (2 1/2Be) 2.Frühstück: 18g Kh (1 1/2Be) 
Mittagessen: 32g Kh (gut 2 1/2Be)  Zubereitung: Reis nach
Packungsanweisung garen. Zwiebel in Fett andünsten, Paprikastreifen und
Pilze zugeben, knackig braten. Würzen und mit Petersilie bestreuen.
Hähnchenbrustfilet würzen und in Öl braten.
 Nachmittagsmahlzeit: 12g Kh (1Be)  Abendessen: 32g Kh (gut 2 1/2Be) 
Zubereitung: Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Käse und Tomaten
fein würfeln.
Basilikum feinhacken, mit den übrigen Zutaten zu einer Marinade
verrühren. unter die Nudeln mischen. Den Salat eine Stunde
durchziehenlassen.
 Spätmahlzeit: 12g Kh (1Be)  Insgesamt: ca.1200 kcal, 54 g Eiweiß, 40 g
Fett,  48 mg Cholesterin, 148 g Gesamt-Kh,  136 g anzurechnende Kh (11
1/3 Be)  * nicht anrechnungspflichtige Kh  :Sonstiges      : Salat 1
Std. ziehenlassen
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum