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09. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 2a/3

MMMMM----------MEAL-MASTER Format (B&S REZEPT-WEB 1.0)
 
     Title: 09. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 2a/3
Categories: Grundlagen, Informationen
     Yield: 1 Portionen
 
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           Zutaten unter:
     9.    Diabetiker-Diät 2/3
 
1.Frühstück: 30g Kh (2 1/2Be) 2.Frühstück: 18g Kh
(1 1/2Be)  Mittagessen: 32g Kh (gut 2 1/2Be)  Zubereitung: Reis nach
Packungsanweisung garen. Zwiebel in Fett andünsten,
Paprikastreifen und Pilze zugeben, knackig braten. Würzen und mit
Petersilie bestreuen. Hähnchenbrustfilet würzen und in
Öl braten.
 Nachmittagsmahlzeit: 12g Kh (1Be)  Abendessen: 32g Kh (gut 2 1/2Be) 
Zubereitung: Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Käse und
Tomaten fein würfeln.
Basilikum feinhacken, mit den übrigen Zutaten zu einer Marinade
verrühren. unter die Nudeln mischen. Den Salat eine Stunde
durchziehenlassen.
 Spätmahlzeit: 12g Kh (1Be)  Insgesamt: ca.1200 kcal, 54 g
Eiweiß, 40 g Fett,  48 mg Cholesterin, 148 g Gesamt-Kh,  136 g
anzurechnende Kh (11 1/3 Be)  * nicht anrechnungspflichtige Kh 
:Sonstiges      : Salat 1 Std. ziehenlassen
:Stichworte     : Diabetes, Diät, Hähnchen, Müsli
:               : Nudel
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
MMMMM

© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum