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09. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 1/3

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: 09. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 1/3
Kategorien: Diabetes, Diät, Müsli, Nudel, Zucchini
     Menge: 1 Portionen
 
================================1.T===================================
     1.           Frühstück
                  Grapefruit-Bananen-Müsli
     20    Gramm  Haferflocken (12g Kh)
     65    Gramm  Grapefruit (6g Kh)
     30    Gramm  Bananenscheiben (6g Kh)
    150    Gramm  Joghurt 1,5% Fett (6g Kh)
      5    Gramm  Mandeln*; gehackt
     2.           Frühstück
                  Käsebaguette m. Radieschen
     45    Gramm  Vollkornbaguette (18g Kh)
     25    Gramm  Schnittkäse 30% F.i.Tr.
    1/2     Bund  Radieschen
                  Mittagessen
                  Bandnudeln m. Zucchini und 
                  -- Pilzen
     50    Gramm  Grüne (Vollkorn)-Bandnudeln
                  (32g Kh)
     10    Gramm  Olivenöl
    1/2           Knoblauchzehe; zerdrückt
     25    Gramm  Zwiebelwürfel
     50    Gramm  Austernpilze; geputzt
    100    Gramm  Zucchini*; in Streifen
                  Salz + Pfeffer
      1     Essl. Zitronensaft*
                  Petersilie; gehackt
    100    Gramm  Blattsalate, gemischt* 
                  -- z.B.Rucola, Frisee, 
                  -- Eichblattsalat
     50    Gramm  Tomaten*
                  Essig
      5    Gramm  Öl
                  Nachmittags
     65    Gramm  Grapefruit (6g Kh)
     30    Gramm  Banane (6g Kh)
      5    Gramm  Mandeln*; gehackt
                  Abendessen
                  Zucchinicremesuppe, 
                  -- Käsebaguette
     80    Gramm  Kartoffeln; gewürfelt
                  (12g Kh)
    150    Gramm  Zucchini*; gewürfelt
     25    Gramm  Zwiebelwürfel*
    1/2           Knoblauchzehe
      5    Gramm  Diätmargarine
    250       ml  Gemüsebrühe
                  Pfeffer
                  Petersilie; gehackt
     45    Gramm  Vollkornbaguette (18g Kh)
     25    Gramm  Schnittkäse 30% F.i.Tr.
                  Spätmahlzeit
                  Zitronenbuttermilch
    150    Gramm  Buttermilch (6g Kh)
     10    Gramm  Haferflocken (6g Kh)
      1     Essl. Zitronensaft*
 
===============================Que====================================
 
weitere Angaben unter 9. Diabetiker-Diät 1a/3
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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