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08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3a/3

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: 08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3a/3
Kategorien: Diabetes, Diät, Müsli, Schinken, Spargel
     Menge: 1 Portionen
 
================================3.T===================================
                  Zutaten unter 8. Diabetiker-
                  --  Diät 3/3
 
===============================Que====================================
 
1.Frühstück: 30g Kh (2 1/2Be) 2.Frühstück: 18g Kh (1 1/2Be) 
Mittagessen: 30g Kh (2 1/2Be)  Zubereitung: Kartoffeln garen. Spargel
waschen, dünn schälen, die Enden abschneiden. In reichlich Wasser mit 1
Prise Salz 10 Min. garen. Zwiebel in Fett andünsten. Wein und Brühe
angießen, mit Frischkäse verrühren.
Lachs in Stücke schneiden, in der Sauce garziehenlassen. Abschmecken.
 Nachmittagsmahlzeit: 11g Kh (1Be)  Abendessen: 30g Kh (2 1/2Be) 
Zubereitung: Wasser mit Instant-Brühe zum Kochen bringen. Gemüse
waschen, putzen, evtl. kleinschneiden, in die Brühe geben. Bei
mittlerer Hitze 10 Min.
garen. Abschmecken.
 Spätmahlzeit: 12g Kh (1Be)  Insgesamt: ca.1165 kcal, 57 g Eiweiß, g 33
Fett, 55 mg Cholesterin, 152 g Gesamt-Kh,  131 g anzurechnende Kh
(knapp 11 Be)  * nicht anrechnungspflichtige Kh
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum