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08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3/3

===============REZKONV Format (B&S REZEPT-WEB 1.1)
 
     Titel: 08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3/3
Kategorien: Diabetes, Diät, Müsli, Schinken, Spargel
     Menge: 1 Portionen
 
================================3.T===================================
     1.           Frühstück
                  Erdbeer-Müsli
     30    Gramm  Haferflocken (18g Kh)
    100    Gramm  Erdbeeren (6g Kh)
    150    Gramm  Joghurt 1,5% Fett (6g Kh)
      5    Gramm  Mandeln*; gehackt
                  Kaffee o. Tee, Süßstoff
     2.           Frühstück
                  Obst
    140    Gramm  Pfirsich (12g Kh)
     75    Gramm  Wassermelone; geschält
                  (6g Kh)
                  Mittagessen
                  Grüner Spargel mit 
                  -- Lachssoße, Pellkart
    500    Gramm  Grüner Spragel*
                  Salz
     25    Gramm  Zwiebel*; feingehackt
     10    Gramm  Diätmargarine
     40       ml  Trockener Weißwein
     40       ml  Gemüsebrühe
     20    Gramm  Frischkäse m. Kräutern 20% 
                  -- F.i.Tr.
     50    Gramm  Lachsfilet
                  Pfeffer
    1/2     Essl. Petersilie; gehackt
    200    Gramm  Kartoffeln (30g Kh)
                  Nachmittags
                  Kekse, Melone
     10    Gramm  Vollkornkekse (5g Kh)
     75    Gramm  Wassermelone; geschält
      6    Gramm  Kh)
                  Abendessen
                  Bouillon "Gärtnerin", 
                  -- Schinkenbrot
    200       ml  Wasser
    1/2     Teel. Instant-Gemüsebrühe
    100    Gramm  Gemischtes Suppengemüse
                  (Möhre, Lauch, Blumenkohl 
                  -- Erbsen)
                  Pfeffer
      1     Essl. Petersilie; gehackt
     75    Gramm  Vollkornbrot (30g Kh)
     25    Gramm  Magerer Kochschinken
                  Spätmahlzeit
                  Tomatenbrot
     30    Gramm  Vollkornbrot (12g Kh)
      5    Gramm  Diätmargarine
     50    Gramm  Tomate*
 
===============================Que====================================
 
weitere Angeben unter 8. Diabetiker-Diät 3a/3
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
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