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08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3/3

MMMMM----------MEAL-MASTER Format (B&S REZEPT-WEB 1.0)
 
     Title: 08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3/3
Categories: Sonstiges
     Yield: 1 Portionen
 
MMMMM---------------------------3.T-----------------------------------
     1.    Frühstück
           Erdbeer-Müsli
     30 g  Haferflocken (18g Kh)
    100 g  Erdbeeren (6g Kh)
    150 g  Joghurt 1,5% Fett (6g Kh)
      5 g  Mandeln*; gehackt
           Kaffee o. Tee, Süßstoff
     2.    Frühstück
           Obst
    140 g  Pfirsich (12g Kh)
     75 g  Wassermelone; geschält
           (6g Kh)
           Mittagessen
           Grüner Spargel mit 
           -Lachssoße, Pellkart
    500 g  Grüner Spragel*
           Salz
     25 g  Zwiebel*; feingehackt
     10 g  Diätmargarine
     40 ml Trockener Weißwein
     40 ml Gemüsebrühe
     20 g  Frischkäse m. Kräutern 20% 
           -F.i.Tr.
     50 g  Lachsfilet
           Pfeffer
    1/2 tb Petersilie; gehackt
    200 g  Kartoffeln (30g Kh)
           Nachmittags
           Kekse, Melone
     10 g  Vollkornkekse (5g Kh)
     75 g  Wassermelone; geschält
      6 g  Kh)
           Abendessen
           Bouillon "Gärtnerin", 
           -Schinkenbrot
    200 ml Wasser
    1/2 ts Instant-Gemüsebrühe
    100 g  Gemischtes Suppengemüse
           (Möhre, Lauch, Blumenkohl 
           -Erbsen)
           Pfeffer
      1 tb Petersilie; gehackt
     75 g  Vollkornbrot (30g Kh)
     25 g  Magerer Kochschinken
           Spätmahlzeit
           Tomatenbrot
     30 g  Vollkornbrot (12g Kh)
      5 g  Diätmargarine
     50 g  Tomate*
 
weitere Angeben unter 8. Diabetiker-Diät 3a/3
:Stichworte     : Diabetes, Diät, Müsli, Schinken, Spargel
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
MMMMM
 
Legende:
 tb: EL
 ts: TL

© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum