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08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 1/3

MMMMM----------MEAL-MASTER Format (B&S REZEPT-WEB 1.0)
 
     Title: 08. Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 1/3
Categories: Sonstiges
     Yield: 1 Portionen
 
     1.    Tag
     1.    Früstück
           Pfirsich-Müsli
     30 g  Haferflocken (18g Kh)
     70 g  Pfirsich (6g Kh)
    150 g  Dickmilch 1,5% Fett (6g Kh)
      5 g  Mandeln*; gehackt
           Kaffee oder Tee, Süßstoff
     2.    Frühstück Paprikabrot
     45 g  Vollkornbrot (18g Kh)
      5 g  Diätmargarine
     50 g  Rote Paprikaschote*
           in Streifen
           Mittagessen Gemüsespiesse 
           -in Käsesoße, Salat
    100 g  Zucchini*; dicke Scheiben
    100 g  Rote Paprikaschote*
           gestückelt
     50 g  Zwiebelwürfel
      4 sm Champignons; geputzt
           Pfeffer
           Rosmarin
      5 g  Olivenöl
    100 ml Gemüsebrühe
     30 g  Frischkäse m. Kräutern 20% 
           -F.i.Tr.
     50 ml Fettarme Milch (2g Kh)
      5 g  Mehl Type 1050 (3g Kh)
           Zitronensaft
           Thymian
           Paprikapulver
     40 g  Vollkornnudeln (26g Kh)
    100 g  Kopfsalat*
      5 g  Öl
           Essig
           Salz
           Nachmittags Pfirsich
    140 g  Pfirsich (12g Kh)
           Abendessen Ratatouille m. 
           -Käsebrot
    100 g  Fleischtomaten*
     50 g  Aubergine*; in Scheiben
     50 g  Zucchini*; in Scheiben
     50 g  Gelbe Paprikaschote*
           in Streifen
     25 g  zwiebeln*; in Ringen
      5 g  Olivenöl
      1    Knoblauchzehe
           Thymian
           Rosmarin
           Pfeffer
     50 ml Gemüsebrühe
     75 g  Vollkornbaguette (30g Kh)
     20 g  Frischkäse m. Kräutern
           Spätmahlzeit Pfirsich-
           -Dickmilch
    150 g  Dickmilch 1,5% Fett (6g Kh)
      5 g  Haferflocken (3g Kh)
     35 g  Pfirsich (3g Kh)
 
weitere Angaben unter 8. Diabetiker-Diät 1a/3
:Stichworte     : Diabetes, Diät, Gemüse, Käse
:               : Müsli
 
:Quelle         : Kochfreunde-Rezeptsuche (http://kochfreunde.ruhr-uni-bochum.de)
MMMMM
 
Legende:
 sm: klein

© Lothar Schäfer, Dellenburg 11, 44869 Bochum